Um dos sintomas mais frequentes da Colite Ulcerosa é a vontade súbita e urgente de evacuar, o que pode causar bastante ansiedade no momento de sair de casa.
Descubra aqui algumas dicas práticas que poderá adotar para minimizar a ansiedade e poder desfrutar de uma vida social sem receios:
- Planeie antecipadamente antes de sair de casa – descubra onde ficam as casas de banho nos restaurantes, centros comerciais, teatros e nos transportes públicos.
- Quando viaja, tenha sempre uma muda extra de roupa interior, papel higiénico ou toalhetes.
- Desenvolva uma rede de apoio que inclua família e amigos que o ajude a gerir a doença. Faça-se acompanhar de um membro da sua família ou de um amigo quando antecipa uma situação que possa gerar alguma ansiedade.
- Siga as instruções do seu médico quanto à toma da medicação (mesmo quando se sente bem).
- Manter o pensamento positivo. O apoio psicológico pode ter efeitos muito benéficos na aquisição de estratégias para lidar com o stress e ansiedade, para um maior controlo da Colite Ulcerosa.
