FACTO
Com a chegada do verão, as temperaturas mais elevadas e a maior exposição ao calor podem aumentar a perda de líquidos através da transpiração. Por isso, manter uma boa hidratação ao longo do dia é particularmente importante para o normal funcionamento do organismo, incluindo do aparelho digestivo.
A ingestão adequada de líquidos pode ajudar a prevenir a desidratação e contribuir para o normal funcionamento intestinal. Uma hidratação insuficiente pode favorecer a obstipação, sobretudo quando se associa a outros fatores, como alterações na rotina, menor atividade física ou mudanças nos hábitos alimentares — situações que podem acontecer com frequência durante as férias e as viagens.
Para cuidar da sua Saúde Digestiva durante os meses mais quentes, procure beber água regularmente ao longo do dia, sem esperar pela sensação de sede. Se viajar ou passar mais tempo ao ar livre, tenha sempre água consigo e aumente a ingestão de líquidos de acordo com as necessidades do seu organismo e com as condições de temperatura e atividade física.